新华网北京12月30日电 2016就要来了！许下一个新年愿望（New Year's resolution）吧。据统计，“减肥”是各国群众新年愿望榜单上最靠前的之一，而且，很多人可不止一次在岁末年初下决心在新的一年里减肥。

　　新年愿望还是要许的——万一实现了呢。不过，事实是，以“减肥”这个新年愿望为例，大部分立此宏愿的人都抱憾未能实现。

　　有网友调侃说，新年愿望有点儿像小baby，造人很愉快，但要想把孩子养大可真不简单呢！

　　“你知道resolution一词的意思吧”，美国一家医疗健康中心的医学专家卡罗琳·塞得奎斯特调侃说，“它是一个solution（解决方案），那就意味着你是要解决某个问题，前边再加一个前缀‘re’，通常表示‘再次’......即我们努力一次又一次去解决某个问题”。

　　好在，通往美好新一年，绝不是只能靠减肥支撑。

　　CNN一项调查显示，新的一年过的如何，会受到诸多因素影响，包括住在哪里、看电视时间多少等等。

　　“当我们生活中的身体、情感、社会和环境因素都处于一种平衡中，那么人就会达到一种健康状态，”美国匹兹堡大学医学中心专家埃米·克劳福德·福彻说。

　　放下减肥这样的执念，许下一些有新意的新年愿望吧，比如：

　　呼吸些新鲜空气。置身大自然中，能让我们每天超负荷运转的大脑放空，身心放松。你可以尝试经常光顾家附近的小公园，哪怕只是溜达一圈。你可以每天上班午饭后在办公楼外快走一圈。

　　从屏幕前走开。新年礼物你得了个新的平板电脑？新款手机？且慢，新的一年，还是尽可能远离各类屏幕设备吧。科学家研究发现，儿童如果“屏幕时间”过多——电脑、电视、手机等，那么日后肥胖几率就高，入睡难、睡眠质量低，学习过程中注意力不够集中，情绪容易焦虑、抑郁。

　　成年人？当然也难逃其害。尤其如果你是个有孩子的人，更应该放下手机、关上电视，把平板电脑请出卧室，捧起一本好书，这些都会潜移默化影响到你的孩子。

　　多睡觉。现代人普遍存在睡眠不足问题。睡眠是健康神器，可以帮助燃烧脂肪、减缓压力、提升免疫系统、改善情绪、让头脑清醒。新的一年，每晚早睡一会吧。

　　做加法。少喝碳酸饮料、少吃糖、少摄入脂肪，这些话人们都听腻了。新的一年，往你的饮食清单上多加点儿健康营养吧。比如，每餐多加一份蔬菜、每天多喝两杯水，假以时日，这些健康营养就会把不健康的东西挤出你的饮食结构。

　　加法同样用于你生活的其他方面。比如每天睡前增加15分钟沉思时间、每天上下班路上，增加15分钟的古典音乐时间，帮助自己减压。

　　尝试新鲜事物。瑜伽、滑冰、滑雪，或者去上一堂烹饪课，尝试一项新鲜事物，也许你就会爱上它。目标就是：重新发现你自己。

　　相比之下，迎接2015年时，当时人们最流行的新年愿望包括减肥、少花钱多存钱、健身、戒烟、谈恋爱、多陪家人等。

　　如果把五花八门的新年愿望分分类，与自我提升及教育相关的新年愿望，占47%；与体重有关的新年愿望占38%；与钱有关的新年愿望占34%；与情感、关系有关的新年愿望占31%。

　　但以往的统计数据显示，以美国人为例，在许下新年愿望的人里，有75%的人能够坚持至少一星期时间，只有不到一半（46%）的人能够在6个月之后仍未放弃。仅有8%的人真得能够坚持到底实现自己的新年愿望。你觉得你的新年愿望能活多久？（记者张忠霞，编辑杨骏，新华国际客户端报道）