三伏天出现在小暑和立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天虽是酷暑难耐，但是也是养生的最佳时间段，在这个时间之中，我们可以将身体清空排毒。

　　所谓冬病夏治，我们要利用好三伏的节气，来调理好自己的身体，从而达到养生的目的。下面就跟着小编一起来看看，三伏天的养生攻略吧。

　　三伏天养生饮食篇

　　1、伏天吃藕 滋阴凉血

　　伏天吃藕

　　藕作为一种养生食物，有清热凉血，通便止泻、健脾开胃，益血生肌，止血散瘀之功效，健康人群均可食用，老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血者可多食用。三伏天多吃些藕，对健康好处多多。