“二十四节气”在当今仍有意义

　　由中国古代的农耕社会演变而来，历经几千年的历史变迁，“二十四节气”在当今社会仍然具有十分重要的文化意义和社会功能。例如，“二十四节气”不仅关系着人们的衣食住行，还指导着我们养生规律。大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。

　　冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙雪橙都是的当季水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。还可常喝喝姜枣汤抗寒；吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。另外，冬季进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。

　　寒冷节气首需防寒保暖

　　大雪之后是冬至。冬至是一年二十四节气中的第二十二个节气，今年在12月21日到来。紧随的小寒节气也是寒冷期。气虚、阳虚、血虚这三类人群会怕冷。如果在大寒、立春节气，也需要注意防风寒、护肝。年底应酬多、工作忙，缺乏运动，加上暖气和室外寒冷的轮流考验，很多人一不小心就感冒了。预防感冒除了加强锻炼，还可以通过食疗增加抵抗力。立春是二十四节气之首，也是春天的开始，要注重养护肝脏。除了注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，也舒发了肝气。

　　其实，每个节气都有相应的养生规律，例如雨水、惊蛰节气要降火、春捂；春分、清明要清热、润燥；夏至、小暑需养心明目；秋分、寒露得暖胃解乏安神等等……