这些人吃冷饮要注意啦！夏日科学吃冰攻略

对于冷饮爱好者来说，一根雪糕、一瓶冰镇饮料，就能支撑起夏天最朴素的快乐。

吃冷饮时，你可能有过这样的体验：为了解暑快速吞下几口，不久便开始头疼，有时甚至会产生恶心的感觉……

饱餐后，别马上吃冷饮

一顿饱餐之后，食物要经过胃和肠道的消化、吸收，在胃酸和消化酶的作用下分解成小分子物质，消化酶在人体内正常温度(36℃~37℃)下活性较高。

冷饮快速进入人体后，会瞬时降低胃肠道的温度，酶的活性降低，刺激胃肠道发生痉挛收缩，肠道对食物的消化、吸收能力减弱，同时胃肠道血管迅速收缩，血流量减少，影响营养物质的转运。

肠胃虚弱、消化能力差的人

饱餐之后再吃冷食，很容易造成胃肠不适，引发腹泻。

消化功能正常的人

如果常在饱餐后吃冷食，也可能诱发胃肠道疾病，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、冒冷汗等症状。

除了饱餐后，空腹时和剧烈运动后也要慎吃冷饮：

空腹时，冷食易刺激胃黏膜；剧烈运动使体温升高、毛孔张开，这时大量吃冷饮会对消化道产生强烈刺激，引起胃肠道蠕动剧烈，产生腹部不适。

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