“三月不减肥、四月徒伤悲、五月路人雷、六月男友飞”……为了不在夏天露出赘肉，健身、减肥、塑形成为时下申城白领的热门话题。健身馆人潮汹涌，一到傍晚6点半，更衣室大排长龙。不少减肥者组建“同盟军微信群”，互相督促激励，打卡锻炼。

　　白领下班扎堆健身馆

　　春天，年轻白领扎堆在哪里？无疑是健身会所。整个冬天积下的赘肉成了美眉的“眼中钉”“心头恨”。连日来，记者在走访中发现，申城减肥之风吹得正盛，一时间催热了健身会馆。一家健身会馆工作人员透露，近一段时间，咨询健身项目及办年卡的新顾客明显增多，老会员来健身的次数也多了。每天来馆里健身的会员有近百人，较之前日均多出40多人。大部分女性会员选择瑜伽、跳舞等运动形式，而男性会员则喜欢以跑步、打球等运动。“下午6点半

　　一下班，赶到健身会所的时候，更衣室已经大排长龙，最多一次等了接近一个小时。”28岁的白领李小姐是一家健身馆的会员，她告诉记者，这个月以来，运动人数几乎爆棚，做一些器械运动也要排队，有时候等待的时间比运动的时间都要长。排队人群中多是女性，且有很多是新面孔。“健身教练已见怪不怪了，说这是季节潮汐，过两个月就会退去的。”

　　不运动者要发红包

　　除了扎堆健身场馆，进行跑步、跳绳、徒步等室外运动的减肥者也迅速增加。没恒心、少毅力，不用怕？不妨试试红包减肥法。一些下定决心减肥的白领，在朋友圈广发“英雄帖”，口号为：不运“动？发红包！”他们纷纷建立“减肥红包群”，群规是互相监督运动，没完成任务的要自觉发红包给那些辛苦锻炼的减肥“达人”。

　　因为加班没能完成运动“保底量”，昨天晚上，宋小姐在减肥微信群中抛出一个10元红包，供其他群友“瓜分”，也作为对自己的惩罚。宋小姐励志减肥已经两年多了，可是她总是三天打鱼两天晒网地进行着运动计划，体重更是有增无减。近日，陈小姐加入了“晒跑一族”，不光每天在健身微信群打卡晒健身照，还将跑步时间和路线晒到朋友圈，让朋友共同监督。

　　“A4腰”身材标准不靠谱

　　最近，“A4腰”这个词突然火了。“‘A4腰’作为评判好身材的标准并不靠谱，盲目追求更不应该。”长航医院骨科主任刘杰指出。A4纸的规格是21×29.7cm，所以腰的宽度小于21cm，都可以称为A4腰了。如果身高超过1.7米的女性，拥有A4腰，是很危险的，因为腰部支撑不了上半身的重量，会引起腰脊椎变形。如果年龄超过四十岁的女性，也不建议拥有A4腰，因为随着年龄增长，女性体内出现钙流失的情况，需要一定的肌肉和脂肪维持体态，腰太细反而不利于健康。

　　刘杰提醒，运动健身是一个长期的过程，重在坚持，突然的增量或者运动不当很可能会造成运动伤害。健身必须以科学的方式来进行，因人而异、量力而为，否则健身的效果就会大打折扣。