健身已成为沪上白领的生活方式，五成白领每周锻练，与此同时太随意或太过度也成为白领运动最突出问题。目前，仁济医院正与上海体育大学合作，酝酿推出“体适能测试和运动管理项目”，为白领运动“体检”。

　　两成白领盲目运动

　　调查显示，有13%申城白领每天都会健身，即便做不到天天坚持，也会有57%的白领每周安排固定实践锻炼，少则1-3次，多则3-5次；另外，还有16%的白领会利用碎片时间如上班午休间隙稍作运动；完全与健身绝缘的白领仅有14%。

　　对健身场地的选择上，更多白领偏向于户外运动，或是借助运动APP在家运动。数据分析发现，近60%的人选择了户外运动，包括小区、体育场、公园等地；其他人则更倾向于在家借助运动类APP运动；有21%的人会在健身房锻炼。

　　不过，调查发现，面对运动白领也有盲目与迷茫，有20%的白领不知道自己适合哪些运动项目以及科学的运动量；19%的白领喜欢健身房里的器械类运动项目；而36%的白领则更喜欢户外运动或是团体类运动，认为团体类运动更有趣味性。

　　“狠减肥”减出毛病

　　在外企上班的Ciny，由于生孩子体重骤然上升到140斤，为了宝宝她也没太在乎。过完产假去单位上班后，Ciny决定减肥，她去健身房制定了减肥计划，经常挥汗如雨仍在坚持，晚上还节食……两个月下来，她终于甩掉30多斤赘肉。但是，在成功塑身的同时，她也接到了脂肪肝的体检报告。对此，相关专业人士认为，减肥太狠易导致代谢紊乱或障碍,引来脂肪肝，月减1-2斤才安全。“觉得夏天减肥效果好。”市民李小姐说，自己到盛夏还是坚持，每周去健身房两次，但近日她锻炼后觉得身体不舒服，头疼、四肢酸痛，后来去医院检查，医生说是得了急性咽炎。她后悔莫及，“医生说健身要呼吸大量新鲜空气，但健身房通风不够好，夏天里细菌病毒增加容易得炎症。”

　　运动前来场体检

　　“盲目运动容易给身体带来各种各样的伤害，甚至会出现危险后果。”仁济医院健康保健中心主任范竹萍指出，倡导科学运动非常重要，临床门诊中，常常有各种运动伤害出现。

　　据悉，仁济医院健康保健中心正在与上海体育学院合作，酝酿开展“体适能测试与运动管理”项目，对准备健身运动的人群进行全身体检，一方面排除人体本身的风险性因素，另一方面，制定科学的健康指导方案。“过度运动是很多年轻人存在的问题，针对运动人群，应设置安全运动范围，并循序渐进。”范竹萍告诉记者，该项目推出“健身师”，结合人体本身健康状况、耐力、柔韧度、肌肉含量等“运动体检报告”，帮助受测试者制定个性化运动方案。