“我今年54岁，一根白头发都没有，20年体重保持不变，近10年的体检指标一切正常，我女儿今年21岁，长这么大从来没有生过病打过针。”这么一段听起来有点像“炫耀”的话从浙江中医药大学副校长郭清教授嘴里说出来时，却让在场的人为之振奋，因为了解他说这段话的初衷，并非为了炫耀，几十年对于自我健康和家人健康的严格管理，原因只有一个，那就是“自己没做到，怎么去说别人”，为了让更多的人接受他的健康理念，他秉持着“先律己再律人”的信条，几十年如一日。

　　图片说明：浙江中医药大学副校长郭清教授谈健康素养和健康管理。

　　现状：国民健康素养低

　　建议：将健康融入教育的每一个阶段

　　全球健康促进大会都在说“健康促进”的话题，而健康促进的前提是提高国民的健康素养。什么是健康素养？健康素养是个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力，很可惜，郭清说，国民的健康素养低是个不争的事实。

　　“之前有个调查，是针对国家卫计委修订的公民健康素养66条掌握程度的，调查显示，居民具备健康素养的总体水平不到10%。”郭清现场做了个“小测试”，66条其中一条，明确了健康生活方式的“四大基石”，对于这个最基本的问题，却没有几个人能给出答案，“其实很简单，健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。”

　　健康素养和教育息息相关。因为有着高校工作的背景，郭清对这一点的认识非常深刻，他说要将健康融入教育的每一个阶段。“应该针对小学、初中、高中、大学每一个阶段制定相应的计划，有大纲，有教材，有合格的师资，一个学期安排多少课程，一步一步往上推进。”

　　郭清说，之前有些学校有过类似的计划，但都做得不够。“教育部强调素质教育，这其中包不包括健康素养？良好的健康素养会让人一生受益，特别是女性，对孩子、对老人、对家庭都会有非常重要的影响。”

　　现状：慢性病越来越多

　　建议：从饮食源头着手加强健康管理

　　说健康管理的话题，是从体重控制开始的，肥胖是慢病之源，健康管理就要先管好体重。“改革开放30年，慢性病越来越多，难道不值得我们反思吗？不是生活水平提高就一定会导致慢性疾病增多，最主要的原因是，30多年来，人们的生活方式发生了改变，但自身对健康的认识、健康的素养却没有相应提升。”

　　都说病从口入，凡事都要找源头，而食品安全、饮食结构在郭清看来就是慢性病高发的“源头”。他说，一方面要保证食品安全，一方面要调整国民的饮食结构，从源头上保证安全、健康，“疾病可以大幅度下降，特别是慢性病。”

　　然后才是生活方式。“吃多、久坐、紧张、熬夜……这些不良的生活方式导致了许多疾病，这样生活方式积累了大量的潜在的危险人群，特别是心血管疾病，随时都可能引爆。”

　　知道了怎样才是健康的生活方式，还要有一个信念，那就是“我的健康我做主”，要重视自己的健康，要提升自身健康的价值。用郭清的话说，如果你自己都不在意自己的健康，那就没人能帮得了你了。“当然，各个部门都应该共同关注这个话题，比如单位领导要重视、倡导健康的生活方式，让健康成为一种社会文化。”

　　东方网记者看到，郭清朋友圈的个性签名上写着“健康是1，其他是0”，简单很道理，但有多少人真的重视并践行呢？