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跑步与散步究竟哪个更伤膝盖?BBC纪录片又来颠覆你的三观!

跑步与散步究竟哪个更伤膝盖?BBC纪录片又来颠覆你的三观!

  如果你超重得很厉害,或者本身有伤,那么你最好改成骑车或游泳。

跑步与散步究竟哪个更伤膝盖?BBC纪录片又来颠覆你的三观!

  如果你的体重属于正常范围,膝盖也没有受伤,那就别犹豫了,跑步吧。

  每天不需要花太多时间,分几次跑都OK。

  这些关于走路和跑步的真相,只是这部纪录片的一部分。

  除此之外,片子还讲了很多有用的东西,比如:

  在健身房应该举大重量还是小重量?

  为什么很多人没有毅力坚持锻炼?

  所谓的“坚持”真的有用吗?

  在家里如何简便地测试自己的运动能力?

  如果你对这些感兴趣,那么强烈推荐你去刷一刷这部纪录片,各大平台基本都有收录。

  片名是《健身的真相》

跑步与散步究竟哪个更伤膝盖?BBC纪录片又来颠覆你的三观!

  运动是个技术活,调研工作一定得做好。否则,不但可能运动无效,还有可能赔钱又受伤。不说了,我去运动了……

  - The End -

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本文来源:健康界国际 作者: 责任编辑:顾铭

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