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跑步与散步究竟哪个更伤膝盖?BBC纪录片又来颠覆你的三观!

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  2. 每天1万步?还是10分钟?

  一如既往,BBC的纪录片依旧是要做实验。他们这次找了些工人,分成两组,然后让其中一组走1万步,而另一组进行另一种耗时更短的运动。

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  把志愿者分成了两组,一组是1万步组,而另一组叫Active Ten。他们会尝试一种叫“活跃10分钟”的运动法。也就是进行3次为期十分钟的快走,听起来后面那种Active Ten好像更宜人对不对?

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本文来源:健康界国际 作者: 责任编辑:顾铭

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