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扎心!为什么有人光吃不胖?有人喝水都胖?没想到差距在这…

   在我们周围,会有这样两类人——

  有些人每天挥汗如雨地运动着,难得吃顿大餐,但稍一多吃就胖了;

  还有些人则是一个十足的吃货,从早到晚嘴巴不停,但却怎么吃也吃不胖,非常的令人羡慕。

  那为什么有些人可以“只吃不胖”,

  有些人却连“喝水都胖”呢?

  今天就为大家揭秘~

  01 吃不胖的相关因素

  1、基因

  英国哥伦比亚大学的一组研究发现:一种名为ALK(间变淋巴瘤激酶)的基因在抵抗体重增加时发挥了重要作用。它能调节大脑,同时还能通过整合和控制能量消耗,来调节新陈代谢。而大多数吃不胖体质的人都会有这种基因。

 

  还有一项研究表明,肥胖与一种简称为FTO的基因有关,其专门管理人们的食欲。

  简单来说,有这种基因的人从童年开始就会养成“吃饱了就一口也不多吃的”习惯,也就比较难吃胖了;而缺少此基因的人则会有“吃饱了还继续吃两口”的习惯,就相对更容易胖了。

  2、基础代谢高

  通俗来说,基础代谢就是你坐那儿一动不动时,身体维持正常血液循环、呼吸心跳等基本生理活动所消耗的能量。

  人体主要是通过消化食物、基础代谢、身体活动这三个部分来消耗热量的。这其中基础代谢消耗的热量占到65%左右,而身体活动消耗的热量,只占到整体的10~30%。

  由此可见,与运动相比,基础代谢才是“耗能大户”,也就是基础代谢越高,越不容易长胖。

 

  3、肠胃吸收不好、消化过快

  消化好不好,营养吸收是否充分都会影响到机体状态。

  当胃肠功能较弱时,消化吸收系统无法很好的运行,吃进去的食物很可能还没消化完全就被排泄出来了,人也就不容易胖起来,甚至很瘦削。

  而消化系统太过发达,也可能造成机体瘦弱。一般进食后,机体在1-3个小时后才开始消化,但如果消化系统太过发达,刚进食完就可能处在消化过程中了,往往有消化快、代谢亢进、消耗过多的特点。因此,即便吃得多也很容易饿,人也不胖。

 

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本文来源:新晚报 作者:所有 责任编辑:顾铭

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