快来了解夏天常吃的这种水果

在夏季，每一颗桃子都会找到它的归属。不管是脆的还是软的，一口下去都会让人欲罢不能。

最适合夏季的水果之一

桃子是最适合夏季食用的水果之一，它色泽红润，肉质鲜美，还具有补益心肺、生津止渴、消积润肠等功效。

01 养颜补气

桃子营养丰富，每100克鲜桃中含蛋白质0.9克、膳食纤维1.3克、无机盐0.7克、钙7毫克、磷20毫克、铁0.8毫克，还含有胡萝卜素、核黄素、维生素C、果胶和糖分等。它的含铁量更是在众多水果之上，对于女性养颜美容很有好处。

02 保护血管

桃子中富含的果胶、钾元素等，有助于预防血脂升高，适合冠心病、高血压等患者食用。

03 生津润肺

中医认为，桃味甘酸、性温，入肝、大肠经。有生津涤热、润肠通便、消积活血之功。中医称肺为“娇脏”，其“喜湿润，恶干燥”。

04 消食通便

桃子富含胶质，这类可溶性膳食纤维在大肠中能吸收大量水分，有预防便秘的效果。

下面介绍几款用桃制作的

美味小药膳

01 清热脆桃西瓜杯

取1000克重的小西瓜，从中间切开，挖出瓜瓤，做成西瓜杯，将脆桃250克，洗净，去皮核，切小片，香蕉250克去皮切片，李子150克洗净，去核切片。

将桃片、香蕉片、李子片、西瓜瓤片（适量）混合，加入白糖搅匀，分装入两个西瓜杯中，置冰箱内冷冻30分钟后即可食之。

此西瓜杯具有消暑清热、生津止渴之功，可治暑热伤阴、烦热口渴、小便短赤等症。

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