看完仿佛瘦十斤！原来吃零食还有小窍门？记住这些超级有用！

　　带「酥」字的食品

　　凤梨酥、核桃酥、花生酥、蛋黄酥……只要名字里有个“酥”，一般都是很好吃的有木有！

　　但这些就和带“脆”字的食品一样，往往是高糖、高油、高热量。吃太多，对血糖、血脂以及体重的控制都不利，还很可能增加心血管疾病的发生风险。

　　随意选择市面上的一款凤梨酥产品，看看它的营养成分表↓↓↓

　　按每块25克算，吃上两块，就相当于吃进了31.65克碳水化合物（相当于一根大香蕉）、9.1克脂肪（约等于半两五花肉的脂肪量），将近909千焦（217千卡）的热量（近4两米饭的热量）。

　　是不是有点吓人？吃了两块小零食，就相当于多吃了2顿饭！不胖才怪！