专家称睡眠不足7小时患癌概率大增 肺癌风险增加112%

    也有人认为，睡眠时间长短本身和发生癌症没有直接关系。怎么单靠这个患癌率就确定，患癌跟睡眠有关，而不是其他不良习惯？比如说长期吃黄曲霉毒素污染的大米会生癌，但你不会说吃大米会生癌，吃大米和生癌没有直接联系一样。所以睡眠时间长短也和生癌没有直接联系。只是长期睡眠不足，会导致免疫力下降。每天睡四个小时和每天睡八个小时做对比，人家这么说也没错，只是这不是患癌的主要因素，但提倡多睡眠并没有坏处。

    睡眠跟质量有关系，不是单纯地看时间长短，据说睡前调整好身心，深度睡眠2小时即可。深度睡眠是包含在每晚的睡眠时间里的，还有浅睡时间，不是整个睡眠时间是2小时，是深度睡眠的时间是2小时，人每晚的睡眠时间中有2小时的深度睡眠就很好了。

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