睡前看手机伤眼又折寿？怎么办

如何减少屏幕对眼睛的伤害

陶勇医生建议，首先尽可能选择大屏幕的电子产品，能用电视不用电脑，能用电脑不用pad，能用pad不用手机。

其次注意电子屏幕跟眼睛之间的距离，人眼应该距离电子屏幕对角线距离的4倍以上。

距离电脑50厘米以上，距离手机30厘米以上。

再就是要尽量在采光充足光线柔和的环境里看电子屏幕，而不要在昏暗或漆黑的环境里看电子屏幕。

当眼睛感到疲劳的时候，不妨做做眼保健操轻轻按摩几下，帮助眼睛放松没还可以眺望远方。

这里有个20-20-20法则

每次近距离用眼，20分钟以后要远眺20英尺，也就是6米以外的远处，远眺至少20秒，这样眼睛就能得到放松，

眼睛脆弱又珍贵

别嘴硬了

好好爱惜吧

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