三伏天失眠?快来“认领”最适合你的睡姿
此时节睡眠不好
多与心气不足、心脾两虚
心神失常有关
下面推荐三款饮食助眠方
帮助缓解三伏天失眠烦扰
莲子银耳汤
食材:银耳10克,莲子25克,白糖适量。
制法:将银耳、莲子放水适量煎煮,沸后用小火煮至熟,加入少许白糖即可饮用。
用法:每日1次,每次1剂,连食7日。
功效:养心安神,健脾益胃,补肾固精。
大枣葱白汤
食材:大枣15枚,带须葱白7根。
制法:大枣加水煎煮30分钟后,再加入带须葱白,中火煎煮10分钟,即可饮用。
用法:每日1次,每次1剂,连饮7日。
功效:补血安神,通阳解表,健脾养胃。
百合汤
食材:百合50克,冰糖适量。
制法:将百合加水适量,放入锅中旺火煎煮30分钟,再加入冰糖,用小火煎煮5分钟,即可饮用。
用法:每日1次,每次1剂,连饮5日。
功效:养阴清热安神,适用于虚烦惊悸、失眠多梦。
本文来源:中国中医药报 作者: 责任编辑:梦想天空