换季勿忘养肝！这件事做得越多，肝越受伤！

肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。

时下正值季节转换，大家也别忘了养肝哦~

抓住养肝的黄金时段

从季节看，一年中最适宜养肝的就是春季。但从一日来看，最佳的养肝时间是每天的凌晨1~3点。

《黄帝内经》中指出：“人卧血归于肝。”

凌晨1~3点是肝经“值班”的时间，这个时段保持睡眠状态，对肝脏益处最大。

如果晚上不能及时睡觉，或睡眠质量不好，第二天少阳之气没有升起，人易困乏，没有精神。

用对养肝好方法

从日常保健角度说，什么办法养肝胆最简单？

答案就是——伸懒腰。

人体困乏的时候，气血循环缓慢，此时若尽力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有助于行气活血、通畅经络关节、振奋精神。

伸懒腰后，由于血液循环加快，不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动，也“唤醒”了大脑和五脏六腑，对全身都有保健效果。

而肝脏作为一个血供十分丰富的器官，新鲜的血液可以给它带来更多的营养、帮它带走更多的废物，让肝脏工作时更有“干劲”。

伸懒腰也有技巧，身体要尽量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。

伸展时，尽可能地吸气；放松时，全身松弛，尽可能地呼气，锻炼效果会更好。

很多人都喜欢染头发

但染的次数多了

也有可能会伤害肝脏

女子每月染发2次，肝脏出现问题

据8月5日石家庄市第五医院微信公众号刊文，50岁的李女士（化名）非常爱美，经常出入美容院以及染发店，平均一个月染两次发。

近期，她出现了胃口不好、浑身乏力、眼睛巩膜发黄，小便呈赤红色等症状。

经过医生查体、化验以及询问病史，最终确诊李女士为药物性肝炎简称药肝，而罪魁祸首是染发。

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