吃酱油不注意这一点，小心伤胃、毁肾、“骨头变脆”！

酱油作为厨房中常见的调味品之一，几乎每餐做饭时都会用到，撒一勺酱油，激发出中华美食隐秘而伟大的色、香、味。但你的酱油真的吃对了吗？

吃酱油千万不能犯什么错？

酱油中的钠含量很高，是个“隐形盐”大户，盐吃多了容易导致一系列身体问题：

增加肾脏负担，损伤肾脏。

诱发高血压、动脉粥样硬化等疾病。

加快钙流失，导致骨质疏松症。

增加胃炎、胃溃疡的发病风险，刺激损伤胃黏膜，增加胃癌风险。

所以，酱油千万不能吃太多

吃酱油伤口会留疤吗？

伤口会不会留疤，是由伤口大小、有无感染、清创缝合是否做好、营养状况等多种因素综合决定的，食物颜色的深浅并不会影响伤口愈合。

所以，伤口是否留疤与吃酱油无关

酱油吃多了皮肤会变黑吗？

色素的形成主要因为黑色素沉着，黑色素的多少主要受内分泌调节，也会由于阳光中紫外线的照射而增加。酱油颜色很深，是因为酿造过程中产生了色素，酱油中的色素物质不会直接转移到皮肤中。

所以饮食中食物的颜色与黑色素没有关系，不会让皮肤变黑。

需要给孩子买 “儿童酱油”吗？

日常饮食中给孩子选用普通酱油即可。很多人以为小孩子不能多吃盐但是可以吃酱油，加了酱油确实能增加食物风味，但是家长却忽略了控制钠的摄入。超市里一些热销的低盐低钠儿童酱油，有的钠含量并不低。

1岁前儿童的饮食完全不需要额外添加盐或酱油调味，正常饮食中已经包含了足够的钠。从营养学上讲，儿童在3岁以后所吃的食品与普通成年人并没有明显差别。

大部分“儿童食品”在成分上和成人食品没有太大差异，通常只是将包装改小而已。在给孩子买食品时，最重要的不是看名称，而是看营养成分表和配料表，配料表太长的最好别买。

所以，不需要特意购买“儿童酱油”。

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