如何选择少油食品？教你两招看懂营养标签

　　健康生活，从选对食品开始

　　看懂营养标签，拥抱少油美味

　　为身体减负每一天

　　健康不再是梦

　　01

　　如何科学看待脂肪

　　脂肪是人体必需的营养素，但过量摄入可能导致肥胖和慢性疾病。肥胖者、高脂血症、心血管疾病和脂性腹泻患者等人群尽量选择健康食品。

　　02

　　学会读懂营养标签

　　选择少油食品，查看食品营养标签，挑选每百克（固体）或每百毫升（液体）脂肪含量低于3克（固体）或1.5克（液体）为佳。

　　03

　　生活中的减油小窍门

　　烹饪少油，选蒸、煮、炖等无油或少油方法，煎优于炸。用控油壶控油，少吃或不吃油炸食品，如鸡腿、薯条等。避免喝汤汁，不用汤汁拌饭。

 

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