这份手册请常备！献一次血或许能救3个人
06/13
07:14
6月14日是“世界献血者日”
今年的活动口号是
“献血传递希望，携手挽救生命”
你知道吗
每献血200ml（全血）
最多可拯救3个人的生命
无偿献血
是“予人玫瑰，手有余香”的善举
但献血前需要做好充分准备
一文带你了解献血必备知识↓
献血对身体健康有影响吗？
一般每次献血量（200毫升或400毫升），约为人体总血量的5%～10%。并不会损害健康。
事实上，定期适量献血对人身体有益，可增强人体免疫力和抗病能力，刺激骨髓造血,促进人体新陈代谢。同时定期适量献血可使血液黏滞性下降,对预防心脑血管疾病有一定积极意义。
为何鼓励“成分献血”？
很多情况下，患者需要的其实只是血液中的某种有效成分。由于分离技术的发展，现在已经可以将全血分离制备成红细胞、血小板和血浆等多种成分。这样能做到“一血多用”，充分利用了血液资源。而且成分血浓度高成分纯，效果更好，不良反应更少。
献血后需要静养和进补吗？
献血后24小时内不要进行强度较大的体力活动，注意饮食均衡，但没必要额外“大补”。
少数人会感觉疲倦，应注意休息，保证充足睡眠。通常，献血后1～2天即可恢复日常生活。
献血后多久能恢复?
人体造血系统有着强大的代偿功能，在献血后骨髓造血速度可增加到正常的6~ 8倍。
在献血后，
血液内的水分和无机物在2小时内即可由组织液渗透入血管得到补充，血容量恢复正常；
血浆中的蛋白质会在肝脏中加速合成，2~3天即可恢复；
红细胞及血红蛋白的恢复在21~42天左右恢复到献血前的水平。
因此，符合我国法定的献血周期进行献血，对身体是没有影响的。
那么，无偿献血需要注意什么呢？
接下来为大家准备了
一份献血的详细攻略
献血前，先来自测一下↓
参加无偿献血的身体要求
年龄： 国家提倡年龄在18周岁～55周岁的公民参与献血；既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁；
全血捐献体重： 男性≥50kg，女性≥45kg；
血压： 12.0Kpa（90mmHg）≤收缩压＜18.7Kpa（140mmHg），8.0Kpa（60mmHg）≤舒张压＜12.0Kpa（90mmHg），脉压差：≥4.0Kpa（30mmHg）；
脉搏： 60~100次/分，高度耐力的运动员≥50次/分。
献血量和献血间隔
全血献血者 每次可献全血400ml或者300ml，或者200ml。
单采血小板献血者 每次可献1个至2个治疗单位
根据GB18467-2011《献血者健康检查要求》：
两次全血间隔 不少于6个月；
两次单采血小板间隔 不少于14天，不大于24次/年；
单采血小板 后不少于28天可献全血；
献全血 后不少于3个月可单采血小板。
参加无偿献血前后注意事项有哪些？
献血前
充足的睡眠，保持日常生活习惯，不宜做长时间的剧烈运动；
在前一天您需要清淡饮食，尤其献血前两餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉、鱼、油条等，不饮酒；
献血前三天不要服药，如服用阿司匹林在三天内会降低血小板的某些功能；
献血前要把手臂特别是肘部采血部位清洗干净；
如果您选择捐献全血，您一定不能空腹前往；如果您选择捐献成分血，在献血前不吃早餐
献血后
献血完毕后三指并拢按压针眼15分钟，或用专业的弹力绷带绑扎25-30分钟，在献血现场休息至少15分钟；
2小时内献血一侧手臂不要提重物，4小时后可去掉创可贴，24小时内针眼处不要沾水，不要做剧烈运动或重体力劳动；
个人活动要适度，献血后当天请不要高空作业、高温作业、体育比赛、通宵娱乐等过度活动。
合理饮食，多补充水分；补充营养不要过量，可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等。避免饮酒，保证充足睡眠。
凝聚一份爱，点亮一颗心
如果你还没有献过血
就从现在开始吧！
