我们以一个体重50KG的人为例，骑车时，股骨―胫骨关节承受了60KG的重量，而髌骨―股骨关节的承重是25KG，以此类推，蹲跪时两个关节的负重达到最高，股骨―胫骨关节承受了280KG的重量，而髌骨―股骨关节的承重则是350KG。

    医生建议

    随着天气变暖，出门踏青、爬山的人会越来越多，童培建主任说，对于上了一定年纪的人来说，这样的散心方式还是不太建议。还有些年轻人喜欢跑步锻炼，从保护膝盖的角度也是不推荐，因为在骨科门诊中，因过度运动而致膝盖损伤的年轻人不在少数。

    当然，绝不是说跑步是项大家都一点不能碰的运动，游泳和骑车都是强化膝盖的好运动，如果这几项运动能够搭配着练习的话，不但可以保护膝盖，还可以借着体力和耐力的提升让跑步成绩更进步。