运动之外，蹲跪动作应该算是伤害膝盖的“头号杀手”。“平日里在家擦地板、蹲着洗衣服、坐着矮板凳挑菜……这些都是家家户户日复一日都在重复的家务事，殊不知，大家在做这些习以为常的事情的时候，膝盖的软骨正在一点点被磨损，等到出现膝盖酸痛甚至是影响走路时再上医院，其实已经是来不及了。”童培建主任说，为此，他经常会提醒女性患者，做家务时要尽量避免蹲、跪、坐矮板凳这3个最伤膝盖的动作。

    而再回到邝美云身上，一些女性朋友们又有新的疑惑，她这么有钱，肯定不会经常去亲自操持家务，怎么还会早早出现膝盖软骨退变的问题呢？浙江省预防医学会更年期疾病预防与控制专业委员会主任委员、浙大妇院妇三科主任周坚红教授关注到了她的年龄，54岁。

    “这个年龄的女性正处于更年期。女性在该阶段时最大的特点就是因雌激素水平的迅速下降而带来许多的健康问题，膝关节软骨退变与此也脱不开关系。”