No.9 健身行走
与跑步等激烈的运动方式相比，健身行走是一种安全有效的锻炼形式。走路时，人脚底所受的冲击大约为跑步时的1/3，这种冲击能提高免疫力。国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。想减肥的人可以通过行走达到塑身的效果，而且不会像其他运动那么疲劳。自从有了运动手环、计步APP等，这种简单的运动也成为一种时尚。
推荐：
车流不多的马路、公园、滨江等
No.9 健身行走
与跑步等激烈的运动方式相比，健身行走是一种安全有效的锻炼形式。走路时，人脚底所受的冲击大约为跑步时的1/3，这种冲击能提高免疫力。国际卫生组织将行走定义为“世界上最好的运动”。想减肥的人可以通过行走达到塑身的效果，而且不会像其他运动那么疲劳。自从有了运动手环、计步APP等，这种简单的运动也成为一种时尚。
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